Sedentarismo: o grande mal do século?

O sedentarismo é uma das principais causas de morte. E é cada vez maior o número de pessoas sedentárias, em todo o mundo. Muitos profissionais da saúde considera o sedentarismo o mal do século,e também, é um problema de saúde pública. Para diminuir esse número, existe métodos simples e eficazes, como as práticas desportivas e uma boa alimentação.

Segundo a OMS ( Organização Mundial da Saúde), as práticas desportivas é de longe o método mais eficaz para a prevenção do sedentarismo. Sendo assim, o incentivo pela prática de atividades físicas, importante desde à infância, já que é na infância que ocorre o desenvolvimento motor da criança, e também, é nessa fase que as crianças descobrem qual atividade física ela mais se identifica. É importante lembrar que esse incentivo deve ser acompanhado de uma atividade lúdica , fazendo com que a criança realmente faça atividades físicas por prazer, porque assim a chance dessa criança se tornar um adulto ativo é muito grande.

Além disso, à alimentação é outro fator que deve ser ressaltado , porque para ser considerada uma pessoa ativa, deve-se queimar em média 300 calorias por dia, e com toda evolução do ser humano está cada vez mais comum o consumo de comidas industrializadas e prontas, como os  congelados e Fast Food, que tem o número de calorias elevados. E também, com uma alimentação ruim e sem práticas de atividades físicas, as pessoas estarão com mais chances  de desenvolver outras doenças relacionadas á falta de exercícios e uma má alimentação.

Sendo assim, o sedentarismo um fator de risco á saúde do ser humano. Para diminuir esses riscos, é importante que o trabalho com o assunto venha desde a infância, esse trabalho pode ser feito nas escolas durante a formação, e também por meio das mídias sociais, ressaltando que esse trabalho chegue também até aqueles que já passaram por sua formação. Mantendo todos informados sobre o risco de ser uma pessoa sedentária, para que possam por em prática o conhecimento.