Sedentarismo: o grande mal do século?

No medievo o excesso de peso corpóreo era característica da nobreza, que queria demonstrar sua fartura, enquanto os plebe padecia com a fome. Essa significação, na atualidade, perdeu seu valor: o sedentarismo e obesidade são alarmantes nas diversas classes sociais. Portanto, haja vista a importância dessa problemática para a saúde pública, faz-se importante discutir seus efeitos para a saúde física e mental do indivíduo.

Em primeiro plano, é importante destacar que exercícios físicos são fundamentais para a manutenção da saúde. Nesse aspecto, atividades com relevância cardiológica auxiliam na redução nos níveis de substâncias que são prejudiciais ao organismo, como glicose e triglicérides em excesso. Assim, as práticas aeróbicas, além de auxiliarem à saúde cardiopulmonar, são ações preventivas ao aparecimento precoce de doenças, como a diabetes tipo dois e a aterosclerose, que, se não tratadas, podem ser fatais.

Outrossim, atividades físicas servem de sustentáculo para a saúde mental. Isso se deve ao fato de neurotransmissores importantes, como noradrenalina, serotonina e dopamina, serem liberados durante os exercícios, melhorando o humor e o sono. Além disso, a prática de exercícios ligados à atividade esportiva auxiliam na integração do indivíduo ao grupo, por meio do desenvolvimento de habilidades sociais. Assim, atividades físicas são importantes para o combate e para a prevenção de doenças mentais, como depressão, transtornos de ansiedade e fobia social.

Diante do exposto, torna-se evidente a importância das atividades aeróbicas para a saúde integral do indivíduo. Desse modo, as escolas devem se associar para criar eventos extracurriculares que envolvam toda a comunidade estudantil, como corridas e competições esportivas, a fim de incentivar a prática de esportes nas crianças e em seus pais. Além disso, é importante que as prefeituras municipais desenvolvam e mantenham uma infraestrutura urbana adequada à prática de esportes, como ginásios e academias populares, para que toda a sociedade se beneficie.