Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Em tempos modernos, onde a profissão se tornou a maior preocupação das pessoas, o autocuidado e a saúde mental foram cessados, porém, a ausência da autognose pode ocasionar doenças físicas e emocionais, gerando assim, uma qualidade de vida desagradável. Autocuidado é estar atento as próprias necessidades, tanto do corpo quanto da alma, vai desde uma consulta ao médico, até ações menores, como, uma ida ao salão de beleza.

Estar bem consigo mesmo é de extrema importância, é uma forma de preparação para os momentos de dificuldades. Pessoas que não tiram um tempo pra si, não aprendem a se amar e valorizar, ocasionando assim,  uma saúde mental abalada, onde o indivíduo não se sentirá bem consigo mesmo, podendo gerar doenças emocionais mais graves, como a depressão e ansiedade que são ocasionadas na maioria por conta da desregulação de algumas substâncias, a serotonina e a noradrenalina, que são responsáveis pelos sentimentos de prazer, bem-estar, felicidade e disposição, prejudicando a saúde mental do ser humano.

Autocuidado é obter um estilo de vida melhor, ter uma boa alimentação, tomar água, dormir ao menos sete horas por dia e etc, a escassez desses autocuidados despertam doenças físicas, como, anemia, obesidade, diabetes e entre outras, além disso, a autognose aumenta na autoestima e autoimagem, fazendo com que a pessoa consiga carregar uma vida leve e saudável, a carência dela ocasiona o contrário, uma vida triste e de cobranças consigo mesmo.

Portanto, para cessar estes efeitos, é mister que o Ministério da Saúde em conjunto com o Ministério da Educação criem um projeto de implantação de aulas de autocuidado e autoconhecimento nas escolas, por psicólogos ou professores especializados, para que assim, desde cedo as pessoas comecem a prática desses hábitos. A terapia também possui grandes benefícios, ela estimula novas ferramentas e recursos que ajudam a lidar com os problemas da vida.