Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Saúde mental possui um significado bem amplo, uma vez que, além de se relacionar com doenças e distúrbios mentais, também representa o estado emocional das pessoas, não necessariamente relacionado à uma doença. Contudo, é possível perceber que, na última década, esse tópico  tem sido mais discutida, uma vez que as redes sociais influenciam muito a mesma, e infelizmente, não é positivamente.

Dito isso, é possível notar que o fenômeno da globalização trouxe muitos avanços, mas a consequência dessa para o estado mental da sociedade, não foi tão boa assim. Devido a internet, comparar realidades e estilos de vida se tornou muito mais fácil, entretanto, é por trás das telas em que a realidade se instala, uma vez que nas redes sociais é de costume omitir parte da realidade vivida Mo  cotidiano por questão de privacidade, todavia, essa omissão abala a saúde mental daqueles que já possuem a autoestima baixa, ao acreditarem que só eles passam por momentos ruins.

Além disso, outro fator que é essencial discutir é o estereótipo que rodeia a saúde mental e a terapia, visto que até dos dias de hoje alguns acreditam que se trata de frescura. Por conta disso, é fundamental que a indústria de entretenimento continue produzindo obras que mostram o quanto isso faz parte da vida de muitos, como acontece no livro e série “Normal People”, em que mostra Connell indo até uma psicóloga pois entende que ele não está bem e que precisa de ajuda.

Ademais, a cultura do autocuidado é fundamental nos dias de hoje, apesar de muitos acreditarem que se trata de uma futilidade, tendo em vista que é necessário tirar um tempo para se sentir bem.  Isso deve estimulada pelas pessoas ao redor, uma vez que, quanto mais cedo as pessoas normalizarem essas atitudes, mais livre a população se sentirá em relação às próprias necessidades, tendo em vista  que não deixarão de realizar algo bom para si mesmas, só porque os outros poderão criticar.

Portanto, uma vez que esse é um tópico que precisa ser discutido amplamente por toda a população, o governo, junto com escolas e psicológicos devem criar ações sobre saúde mental, por meio de aulas e palestras. Essas devem contar com a ajuda de filmes, para que os alunos entendam que eles não estão sozinhos e que não tem problema pedir ajuda. Além disso, todas as escolas e empresas devem contar com ajuda de psicólogos, para que os alunos e funcionários se sintam livres para contarem tudo que precisarem, uma vez que ter uma rede de apoio é muito importante. Com isso, o objetivo é reduzir o estigma sobre saúde mental, estimulando cada vez mais o tratamento e o autocuidado, para que a sociedade se torne mais confiante e não se abale pelos efeitos da opinião alheia e das redes sociais.