Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Diante da situação pandêmica na qual o mundo se encontra, o tema “saúde mental” vem sendo tratado com grande frequência devido ao afastamento social. Muitos estão se sentindo desmotivados e tristes por não viver a sua antiga rotina, na qual costumavam sair com os amigos, conviver com os colegas de trabalho, almoçar fora de casa e até mesmo caminhar, hábitos que passaram a fazer falta.

Frente à essa situação a habilidade de conciliar o novo modelo de vida à saúde mental e ao autocuidado, se tornou um grande desafio mas extremamente importante e que deve ser abordado e discutido. A prática do autocuidado e o desenvolvimento da saúde mental estão presentes nos simples hábitos do dia a dia, e devem ser observados e cuidadosamente executados para que haja uma mudança. Executar exercícios físicos (com a liberação de serotonina), ter uma dieta balanceada, praticar diferentes atividades prazerosas (tocar, desenhar, cantar…) dentre outras atividades influenciam o seu cérebro de forma positiva, ou seja, o autocuidado influencia diretamente na saúde mental.

A partir dos fatos citados, pode-se concluir que, em um momente como esse, é fundamental desenvolver seu autocuidado, para que haja uma boa saúde mental.