Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Na sociedade atual, muitas vezes a saúde mental e o autocuidado são deixados de lado, é muito comum ver jovens e adultos que se esquecem de se cuidar fisicamente e emocionalmente para fazer outras coisas consideradas mais importante.  Deixar de lado estes cuidados com si mesmo  é uma atitude que pode ser considerada normal, mas pode desencadear vários problemas futuros.

O Brasil é um país onde 5,8% da população sofre de depressão, por isso, manter um tempo para cuidar de si mesmo é muito importante. Abrir mão de atitudes simples como pensar em como está o seu emocional pode ser muito prejudicial pois é muito importante estar bem emocionalmente, até mesmo para ajudar os outros.

Também é muito importante manter a prática de exercícios físicos, a falta da prática de  esportes pode acarretar em problemas como o sedentarismo e à  obesidade, doença muito seria, que mata quase 200 mil pessoas no Brasil por ano, segundo dados da revista científica Preventing Chronic Disease.

Levando em consideração tudo isso, é muito importante que os jovens tenham alguém para os auxiliar nessa questão de se auto cuidar e tirar um tempo para si mesmo. Sabemos que nem sempre esta intervenção vem da família, por isso é muito importante que a escola também cumpra este papel, proporcionando apoio psicológico e a prática de esporte aos alunos.