Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A carga da depressão e de outras condições de saúde mental estão em ascensão no mundo, desde jovens que são pressionados pelos pais a passar em uma universidade federal, até adultos preocupados sobre sua situação financeira sofrem com este tipo de problema. O Mundo moderno exige muito de nós, por exemplo, que tenhamos o carro do ano, uma casa legal e muitas outras coisas, mas na maioria das  vezes não paramos pra pensar o quanto essas ¨cobranças¨ podem nos afetar psicologicamente. Estima-se que hoje em dia mais de 300 milhões de pessoas sofram com a depressão no mundo todo, cerca de 5,8% da população brasileira sofre com este problema e ainda sim em muitos casos esta doença é tratada como um tabu pra muita gente. Em diversos dos casos de depressão as pessoas não buscam a ajuda de profissionais por se sentirem inferiores e ¨fracas¨, e acabam tentando lidar com este problema sem acompanhamento psiquiátrico. O suicídio é a segunda causa mais mortífera atualmente entre jovens de 15 a 29 anos e ainda sim não é tratado com a seriedade que merece. Uma das formas de prevenção e tratamento da depressão são os exercícios físicos, estes liberam serotonina que é o hormônio que traz a sensação de felicidade ao nosso cérebro e além disso nos torna mais autoconfiantes oque ajuda muito na saúde mental. Outra forma de tratar estes problemas são com profissionais da área da saúde, mas muitas vezes as populações mais carentes não tem condições financeiras para pagar estas consultas e remédios que são extremamente caros e inacessíveis para grande parte da população. Dessa forma vemos que a saúde mental é tão importante quanto a física e por isso não devemos julgar a dor do outro, já que não  à conhecemos ou sentimos da mesma maneira.