Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Autoestima e autocuidado, temas super importantes e necessários de que todos devemos nos preocupar. A saúde não está ligada apenas ao físico; igual a autoestima não está ligada só ao fato de se achar feio (a) ou bonito (a). As emoções e inseguranças importam, o que está por dentro e na cabeça de cada pessoa importa. Vendo assim, a saúde mental é algo com que devemos importar.

Cerca de 800 mil pessoas morrem por suicídio todos os anos, em que muitos desses casos o motivo é a depressão. A depressão é uma doença psiquiátrica grave que apresenta sintomas recorrentes de tristeza profunda, baixa auto-estima e prostração, sendo totalmente ligada à saúde mental; pois uma pessoa saudável, não apenas fisicamente, não passa por problemas como doenças mentais, como ansiedade e depressão. Depressão mata, e é de extrema necessidade das pessoas se preocuparem e fazerem o possível para evitá-la.

A depressão, em muitos casos, ocorre em homens; que por medo de serem julgados ou taxados de coisas não tão boas, não procuram ajuda, assim sofrendo em silêncio. Muitas vezes isso ocorre pela famigerada “masculinidade frágil”. Além de que em vários casos, homens não tem o verdadeiro diagnóstico da doença. As evidências científicas indicam que há inclusive na comunidade médica um preconceito de género quando se trata de problemas de saúde mental. Os médicos são mais propensos a diagnosticar depressão nas mulheres do que entre homens.

Terapia é uma forma de autocuidado. O fato de desabafar e falar do que te incomoda interiormente é uma forma de ajuda e equilibrio para a mente, é um meio de descobrir a fonte dos problemas do paciente e ajudá-lo a lidar melhor com aquilo que lhe gera desconforto. Outra forma de autocuidado é exercitar-se; a fadiga só ajuda a aumentar a prostração e procrastinação.

Vendo assim, a saúde mental é um dos pilares para um ser humano realmente saudável. Então é de extrema importância a conscientização das pessoas para que cuidem e façam o possível para evitarem doenças mentais. Conscientizar também a evitar a cultura da “masculinidade frágil”; em que homens devem sim se preocupar com seu bem mental. Também praticando o autocuidado com terapia e atividades físicas.