Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

O mantimento de uma saúde mental saudável pode ser tão importante quanto sua saúde física, isso porque, enquanto uma ajuda na prevenção de doenças, a outra ajuda a lidar com todas as emoções positivas e negativas e possibilita um equilíbrio e um convívio mais saudável em nossa sociedade. Muitas pessoas no dia a dia não tem um conhecimento elevado sobre o autocuidado, podendo trazer danos significativos a elas. É importante que todos, principalmente adolescentes saberem como praticar o autocuidado e como podem ajudar em sua própria saúde mental.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), problemas de saúde mental têm se tornado cada vez mais comuns em todo o mundo e novos dados mostram que 86% dos brasileiros sofrem com algum transtorno mental, como ansiedade e depressão. Muitas vezes em adolescentes, esses distúrbios podem ser provocados por uma grande pressão, sendo elas impostas pelos pais, colégio e círculo de amigos. Não ser capaz de atender às expectativas das pessoas podem faze-las se sentirem incapacitadas e incapazes. Por outro lado, a mídia, a qual representa um padrão de status criado pela sociedade inatingível por muitos membros desta, fazendo o indivíduo se sentir inseguro e indigno por não encaixar nesse padrão pode levar consequentemente à esses mesmos distúrbios.

As consequências de uma saúde mental instável podem ser muito graves, podendo trazer mais sofrimento que vários problemas de saúde física. Uma saúde instável provoca sentimentos de tristeza e perda de interesse em atividades que em momentos anteriores traziam prazer. Pode levar a uma variedade de problemas emocionais e físicos, entre as quais tem a tendência de diminuir a capacidade de uma pessoa manter suas atividades normais no trabalho e em casa. Ademais, em casos extremos, em que existe uma necessidade de controlar sua mente, a pessoa socorre a outros métodos de diminuir sua dor, como a automutilação, podendo levar ao suicídio, onde, segundo a OMS, há cerca de 800 mil pessoas que morrem por suicídio todos os anos. Mostra se assim a importância do autocuidado e do tratamento, para que os doentes não sofram outros problemas desnecessários.

Portanto para que haja uma maior dispersão do conhecimento da importância do autocuidado, é necessário que a sociedade, mais especificamente especialistas da área da psiquiatria, realizem discussões acerca do tema por meio de palestras e assim teremos, finalmente, uma comunidade em que a população está emocionalmente estável.