Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A saúde mental de uma pessoa pode ser compreendida como boa ou ruim e associada ao ambiente que elas vivem e como lidam e reagem à ele. Diversos fatores afetam nossa saúde mental negativamente diariamente, como estresses, brigas, advertências e até doenças por isso é um assunto tanto complicado e deve-se saber como tratá-lo. Mas mesmo assim muitas pessoas não sabem como, e acabam tendo doenças relacionadas a tais, como a depressão e algumas até tirando a própria vida.

Um dos motivos muito comuns para o surgimento de problemas com a saúde mental é a aparência. O número de pessoas que se sentem insuficientes por não se encaixar em um padrão de beleza imposto pela sociedade é incontável. Muitas dessas, até acabam esquecendo que cada pessoa é diferente uma da outra, e esquecem do cuidado com si mesmo. O autocuidado é fundamental para como a pessoa se enxerga e sua autoestima independente dessas comparações que existem entre as pessoas. Por isso e por mais, problemas de saúde mental têm se tornado cada vez mais comuns em todo o mundo.

Dados da OMS mostram que 86% dos brasileiros sofrem com algum transtorno mental, o que é um número muito alto. Ainda sobre autocuidado, práticas que podem ajudar na melhora desses problemas mentais é a prática de atividades físicas, organizar seus ambientes, sair mais de casa e reduzir o tempo em redes sociais. Além disso ter conversas com profissionais na área pode ter um efeito muito efetivo e ajudar mais em casos mais graves.

Para o desenvolvimento de uma sociedade futura, mentalmente mais saudável podem ter também algumas mudanças na sociedade e ensinamentos. Deve se mostrar para o jovem que todos tem problemas e que sempre que ele precisar de ajuda, conversar com um profissional pode ajudar. Ensinar as pessoas a não tratar problemas mentais como drama ou nada demais. E abrindo projetos sobre o tema podem ser mostrados esses aspectos.