Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Atualmente, o normal é a sociedade estar constantemente em alguma correria, pessoas sempre ocupadas com o trabalho, preocupadas com os estudos e todos os diversos problemas enfrentados no dia a dia. E é nessa correria, acaba que tirar um tempo para si mesmo fica em segunda mão, e o autocuidado tornando-se menos frequente e mais esquecido, o que pode afetar a saúde física e principalmente a mental.

Por ser um tópico dificilmente abordado nas politicas publicas, é possível ter em vista que uma boa parte da sociedade não sabe o verdadeiro significado do autocuidado, e nesse cenário que faz a cultura do autocuidado um assunto extremamente necessário e importante a ser comentado. Ter a capacidade de assumir o cuidado e manutenção da própria saúde traz inúmeros benefícios para um individuo, logo essa deveria ser uma pratica mais reconhecida e adotada pela sociedade.

Assim como apresenta a pesquisa da Organização Mundial da Saúde (OMS), 5,8% da população brasileira sofre de depressão e 9,3% de transtornos de ansiedade. E dessa forma, a falta de tempo para lidar com questões pessoais e o desgaste emocional, afetará em situações comuns no dia a dia e em como alguém se relacionará com si mesmo e com as pessoas a sua volta. Com praticas para cuidar de si mesmo, como uma caminhada, banho relaxante, um dia para descansar e até uma ida a terapia, ajudam a lidar melhor com as dificuldades, tentando desenvolver os aspectos menos fortalecidos e melhorar os relacionamentos interpessoais.

Portanto, o exercício diário do autocuidado é extrema importância para a saúde mental de qualquer individuo. E exatamente por essa razão é preciso que o governo invista em pontos sobre tal prática para orientar a população, por meio de propagandas a respeito do tema e aulas livres e gratuitas, para assim todos tenham mais conscientização sobre o autocuidado e se tornando cada vez mais uma pratica mais frequente.