Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Sua saúde mental e a pandemia.

A nossa saúde mental é algo que sempre devemos se preocupar,mas principalmente nessa pandemia a saúde de cada cidadão vem sendo algo de extrema preocupação.E relatórios indicam que houve um aumento no diagnóstico de pessoas com depressão e ansiedade ao redor do mundo,e isso muitas vezes ocorre pelo fato de muitos estarem com medo de perder algum membro de sua família pela Covid-19,por pressão da escola ou por vários outros motivos que cada indivíduo está submetido a passar.

E dados que precisamos destacar,é que muitos jovens e crianças estão tendo dificuldades em se concentrar nas suas aulas onlines,além de estarem desenvolvendo nervosismo e inquietação,e muitos responsáveis ficam sem saber desses fatos,pois principalmente os adolescentes geralmente guardam as coisas que estão passando para si mesmo e isso uma hora ou outra explode e a situação só piora.E outro dado feito pela Brooks,em fevereiro desse ano,identificou que existem alguns fatores de estresse que estão ocorrendo nessa quarentena como,as informações inadequadas,a frustração e o tédio,o tempo do isolamento,entre outros.Mas algo importante,é que não adianta os outros estarem preocupados com você,se nem você mesmo se preocupa contigo,ou seja,principalmente nesse momento delicado em que estamos você tem que trabalhar muito seu auto-estima;deixar o cansaço de lado e fazer exercícios físicos para se sentir bem consigo mesmo,é o que o mais importa.

Diante dos fatos,percebemos que há uma necessidade de aumento no investimento de serviços de saúde mental para cidadãos que estão passando por situações delicadas,ou também criação de serviços comunitários,como grupos de terapeutas,que irão ouvir todos aqueles que precisam desabafar.E uma coisa que é muito necessário para a melhora desses acontecimentos,é a presença da família e amigos,pois a nossa família em primeira instância é a que sempre vai estar do nosso lado quando acharmos que tudo está errado,e mesmo eles não estando por perto,você pode ligar para eles ou fazer qualquer outra coisa que pelos menos irá trazer um sorriso em seu rosto e felizmente fazer com que aquela momento em que você achou que estivesse sozinho,vai passar.

Camila de Moraes da Costa.