Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Durante a quarentena muitas pessoas são forçadas a ficarem constantemente em casa, e o que antes era um método de lazer como ficar em casa e ver series, tornou-se algo que é extremamente tedioso e faz parte da rotina geral da população mundial. Com essa nova forma de viver é necessário cuidados com a saúde mental para que nesse momento em que não é recomendado sair de casa e realizar aglomerações seja mais suportável.

Descobrir ou criar novas formas de lazer esta sendo muito necessário, o que esta levando as pessoas a realizarem atos que podem ser prejudiciais à sua saúde como por exemplo consumo excessivo de comida, automutilação e privação de sono. Além disso esta cada vez mais comum a ocorrência de suicídios por pessoas as quais passaram muitos meses em uma possível solidão ou forçadas a permanecer em um ambiente inapropriado para a sua saúde física e psicológica.

Portanto é recomendado a utilização dos métodos de autocuidado físico e mental que podem ser encontrados em vários modelos na internet podendo variar de artigos até vídeos e programas para celulares e computadores. Outra ação benéfica apesar de não recomendada seria a pratica de breves caminhadas e ações que levem o contato com outras pessoas, mas sempre respeitando os limites deliberado pelo distanciamento social.