Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Para o filosofo Buda, “O segredo da saúde mental e corporal está em não se lamentar pelo passado, não se preocupar com o futuro, nem se adiantar aos problemas, mas viver sabia e seriamente o presente.” Em contrapartida, essa frase se assemelha com o pensamento de muitos, em antecipar os problemas, se agarrar ao passado e não viver a vida, sendo causa de um futuro problema psicológico.       Mormente, é de grande relevância ressaltarmos a importância de falarmos mais abertamente sobre a ansiedade e a depressão, por fim não ignorá-las. A frase do Buda citada anteriormente, nos mostra um pensamento sobre a vida, na qual não devemos sofrer precocemente por problemas que nem aconteceram e não ficar agarrado ao passado, essas pessoas podem ter esse tipo de pensamento por conta da sociedade que coloca um pressão sobre o futuro delas ou por obriga-las a seguir a sua vida na “bolha” que a própria sociedade impõe e por consequência começam a desenvolver problemas como ansiedade e podendo ate ficar depressivas.

Normalmente, pessoas que tem esse tipo de pensamento, pode levá-las a desenvolver problemas psicológico. A OMS nos mostra que 9,3% dos brasileiros sofre de ansiedade e 5,8% da população pela depressão. É importante ressaltar que não tem idade para a depressão e a ansiedade, vários motivos levam as pessoas a esses problemas psicológico como o lado financeiro, o desemprego, morte de um ente querido, problemas no relacionamento amoroso, doenças e uso de álcool e drogas. Alem disso é importante deixar claro que a ansiedade e a depressão são problemas sérios e não apenas um drama pessoal, tratasse de um caso que pode levar ate ao suicídio, segundo o Ibope em média 11 mil pessoas tiram a vida por ano.

Portanto, nota-se que a saúde mental e a importância da cultura do autocuidado precisam ser resolvidos. Sendo assim, é de extrema importância que a família, escolas, faculdades e empresas na qual as pessoas trabalham incentivem a conversa sobre o tema, normalizando-a , por meio de debates e palestras sobre a importância da cultura do autocuidado e sobre saúde mental. Diante dessa situação deve esclarecer para as pessoas que todos devem procurar especialistas nessa área da saúde, até mesmo quem não sofre de problemas psicológicos, para, assim, podermos evitar possíveis atritos futuros e conseguir passar por situações e momentos difíceis na vida e fazendo com que cada um se auto reconheça.