Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Observando o cenário atual do Brasil, no qual 5,8% da população sofre de depressão, percebemos como as pessoas, preocupadas com pequenos problemas de rotina, deixam a saúde mental de lado, não praticando o autocuidado e assim tendo uma baixa autoestima, o que pode levar a muitos problemas psicológicos que muitas vezes não são levados a sério.

O autocuidado aumenta nossa autoestima e nos leva a lidar com a vida de uma forma positiva, fortalecendo nossa mente e corpo para estarmos fortes e sabermos lidar com momentos de dificuldade. Nós devemos sempre estar atentos às próprias necessidades e buscar desenvolver atos que visam o bem estar interno e externo, cuidar do nosso corpo e manter um estilo de vida saudável é importantíssimo também, não adianta cuidar de nossas mentes e deixar nossos corpos de lado, além de que a pratica de atividade física é uma grande aliada no tratamento da depressão, o benefício está no fato do exercício físico fazer o cérebro liberar neurotransmissores, que ajudam a pessoa a se sentir melhor.

A terapia é essencial para o autoconhecimento, o qual favorece uma saúde mental equilibrada. Porém bons terapeutas são caros e poucas pessoas tem acesso a este privilégio. O governo deveria criar uma lei em que escolas, universidades e grandes empresas privadas e públicas teriam a obrigação de fornecer acompanhamento psicológico gratuito dentro das instituições, assim menos pessoas chegariam ao ponto de entrar em uma depressão e diminuiriam as taxas de suicídio.

“A prova de que estou recuperando a saúde mental, é que estou cada minuto mais permissiva: eu me permito mais liberdade e mais experiências. E aceito o acaso. Anseio pelo que ainda não experimentei. Maior espaço psíquico. Estou felizmente mais doida.” Clarice Lispector fala sobre saúde mental de uma forma muito interessante e que nós deveríamos levar para nossas vidas, se permitir ser livre e adquirir cada vez mais experiências, aceitar o acaso, desejar o que ainda não experimentou… enfim, se permitir viver! Sem culpa ou medo de ser feliz.

Cuidar de nós mesmos não deve ser visto como egoísmo, pelo contrário, é garantir que você estará bem quando cuidar do outro for preciso. Os cuidados ditos acima são essenciais e é obrigação do governo e das próprias instituições fornecer o acesso ao tratamento psicológico gratuito aos seus dependentes.