Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

De acordo com os dados apresentados pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em 2016, a cada quatro segundos, uma pessoa comete suicídio no mundo. Depressão, suicídio, baixa autoestima e diversos outros problemas são em decorrência da falta de saúde mental e do autocuidado de normalmente, jovens e adolescentes. É um assunto que deve ser colocado em discussão pela sociedade e ser tratado com delicadeza, pois aqueles que passam por isso já estão completamente fragilizados e ver seus problemas serem julgados de forma bruta e desumana não ajuda em nada. Eles devem procurar ajuda de um profissional e não devem negar ajuda quando necessário.

A autoestima baixa está presente em 56% da população brasileira de acordo com o SPC, e está relacionada muitas vezes ao sentimento de culpa, ou seja, sentir-se culpado pela vida que tem e também pela vida dos outros que estão em sua volta, além da comparação á outras pessoas, se diminuindo e se inferiorizando por ser diferente e, muitas vezes por não estar “dentro do padrão”, que é infelizmente, ainda imposto pela sociedade. Pessoas que tem autoestima baixa também tendem a ficar presas em erros cometidos no passado, com medo de cometê-los novamente, dessa forma, se privando de fazer várias coisas por medo.

Tristeza, autodesvalorização, falta de energia, cansaço constante, desmotivação, insônia e falta de apetite são sintomas comuns em pessoas com depressão; uma doença que afeta 5,8% da população brasileira, representando quase 12 milhões de brasileiros de acordo com a OMS. Ela, prejudica a saúde mental e a vontade de se autocuidar já que, com depressão perde-se a motivação de viver. Muitas vezes ela está presente em pessoas com ansiedade, dependentes de álcool e drogas ilícitas, pessoas que passaram por traumas psicológicos, problemas em casa e etc. A pessoa que passa por tudo isso, já não tinha uma saúde mental saudável e, o processo para recuperá-la não é nada fácil, desenvolvendo muitas vezes, depressão.

Desse modo, pessoas com saúde mental prejudicada e falta de autocuidado devem procurar ajuda profissional de psicólogos e/ou terapeutas. Aqueles que não tem condições de pagar serviços privados podem recorrer á aplicativos de ajuda em seu aparelho celular, além de existir atendimento psicológico no CAPS (Centro de Atenção Psicossocial) de forma gratuita no SUS, assim como em algumas escolas, ONG´s, Universidades e etc.