Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

“O mínimo para viver” é uma obra cinematográfica de 2017, a qual retrata a vida de uma jovem que sofre de anorexia e problemas de saúde mental. As dificuldades enfrentadas pela menina não existem somente no universo do filme, mas também no mundo real, onde a cultura do autocuidado é postergada e a saúde mental tratada com desdém. Isso se evidencia não só pela má influência midiática, mas também pela cobrança excessiva do trabalho, escola, família ou até pessoal.

Em primeiro plano, é preciso destacar que o século XXI gira em torno da tecnologia, a qual se tornou uma forma fácil de manipulação mental. Assim como mostra o filme, as pessoas são extremamente influenciadas pelo o que vêem na internet, e as mensagens de ódio mudam a perspectiva de muitos. Desse modo, a mídia, que poderia ser um ótimo meio para promover o autoconhecimento, acaba consolidando o problema ao isolar pessoas em um mundo irreal, ao invés de aumentar o fluxo de informações sobre a relevância do autocuidado.

Outro ponto importante é o stress gerado pela cobrança demasiada em ambientes como o de trabalho ou escolar. A partir do momento que os pensamentos de uma pessoa estão lotados com obrigações, a sua saúde mental é abalada, principalmente pela falta de atividades que são consideradas prazerosas. As consequências de um emocional ruim são inúmeras, como dores de cabeça e musculares, nervosismo, insônia, enjoo, falta de ar, e muitas outras, nas quais o autocuidado ajudaria.

Portanto, medidas são imprescindíveis para resolução do impasse e a ajuda profissional se faz necessária. Cabe ao Ministério da Saúde esclarecer os principais sintomas e danos do adoecimento mental, por meio da divulgação de conteúdos nas mídias e oferecendo palestras em instância de socialização, como a escola. Tais ações têm o intuito de ajudar a sociedade a viver de forma mais leve e saudável, porque autocuidado não é o mesmo que autoajuda nem egoísmo, é amar você mesmo antes de amar os outros.