Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Muito tem se falado sobre consequências do isolamento social no qual vivenciamos hoje. Além de prejudicar diretamente a economia do país, o comércio e os pequenos e médios negócios, há também o fator da nossa saúde mental, pois mesmo estando nós sofrendo com um vírus mortal espalhado pelo mundo, sofremos com os pensamentos compulsivos e negativos da nossa mente.

Aqui no Brasil, muito antes do corona-vírus desembarcar, já havia dados da (OMS) Organização Mundial da Saúde apontando que somos o país mais ansioso do mundo. E agora? Como fica a nossa autoestima e nossa saúde mental?.

Toda e qualquer situação tem o poder de afetar a saúde mental das pessoas, aumentando ou baixando os níveis de ansiedade do ser humano, muitas destas ocasiões sendo ela ruim e por fatores desconhecidos, fazem com que o nosso nível de ansiedade se eleve e assim acaba afetando até mesmo a nossa aparência física, baixando a nossa autoestima e o nosso autocuidado principalmente em um caso mundial com este dos dias atuais.

A verdade é apenas uma: todos vão sair perdendo algo durante uma crise, ninguém está isento. A diferença é que uns sofrerão mais e outros menos, o empreendedor está apavorado pois não consegue pagar as contas, a moça que antes se arrumava até para ir na padaria agora não sai da sua cama, a senhora de idade está sofrendo por ficar sozinha em casa todos os dias da semana, alguns comemoram pois ganharam mais seguidores nas redes sociais e atém ganharam uma grana abrindo um curso online de auto maquiagem e por ai vai.

O que podemos fazer para amenizar os sintomas da ansiedade e de tristeza, bom podemos começar aprendendo aquela receita antiga da família, lendo um livro e até mesmo ajudando aquela moça que lançou seu curso de auto maquiagem e já aprende a fazer uma maquiagem bem legal, podemos evitar bombardeios de informações fakes e negativas sobre o vírus. Informações falsas só estão contribuindo para uma pandemia de pânico e medo excessivo e todos podemos evitar ler esse conteúdo pois não vai mudar a nossa realidade e vai acabar prejudicando o nosso autocuidado e nossa mente, evitar essa é palavra que define o nosso mundo nos dias de hoje.