Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Quando se fala em saúde mental, ainda existem grandes tabus. Muitas pessoas têm preconceitos sobre isso. Algumas pessoas pensam que a questão da saúde mental é para “doido ou maluco” e dizem que não precisam se preocupar, que é uma espécie de “perda de tempo”, e até mesmo têm medo de falar sobre suas emoções e sentimentos, sentem vergonha, ou ainda pensam que a saúde mental é um luxo que só os ricos podem ter. Mas, não se deixem enganar por esses preconceitos e desenvolvam o tema de forma errada! A saúde mental é um fato. Assim como nosso corpo está doente, doente, nossa mente também está.

Devido ao ambiente moderno, neste mundo louco em que vivemos, tudo está mudando a uma velocidade incrível, o que obriga as pessoas a trabalharem mais, portanto, seja pela pressão do trabalho, medo, problemas familiares, emoções, rápidas mudanças sociais, violência, estilos de vida pouco saudáveis ​​e muitos outros fatores que podem levar à saúde mental. Em última análise, esses fatores destroem a saúde mental, razão pela qual as doenças ocorrem. Os problemas de doença mental mais comuns encontrados na população em geral são, estresse, ansiedade, dependência química, dependência afetiva,  tristeza, ansiedade social, pânico, relacionamentos tóxicos, etc.

O adoecimento mental existe. Ele não é de forma alguma um sinal de fraqueza, de que você não é bom ou inferior aos outros, pelo contrário, mostra que você é forte e pode suportar o máximo de dor possível, mas agora precisa de ajuda. A saúde mental é assunto de todos, sim. No entanto, podemos praticar o Autocuidado, não queira ser como os outros, seja você mesmo, como você mesmo, mantenha o equilíbrio entre as responsabilidades e atividades de lazer.,r reserve um tempo para ter contato com sua família com seus amigos: converse, sorria, abrace, relaxe, sempre separe um tempinho para fazer algo que gosta: assistir um bom filme, uma caminhada, passeio em família, ou outra atividade que lhe proporcione prazer.