Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Segundo o filósofo Lao-Tsé Quem conhece os outros é sábio; quem conhece a si mesmo é iluminado. Em tempos de pós-modernidade, onde as pessoas deixaram a carreira profissional como centro de suas vidas, as mesmas acabam esquecendo dos seus devidos cuidados, autoconhecimento e saúde. O autocuidado vai de pequenos detalhes, como ir ao cabeleireiro, prática de esportes, buscar se autoconhecer.

Ao cuidarmos de nós mesmos, prevenimos doenças, tanto físicas, como mentais e emocionais, com isso geramos aumentos de chances de longevidade. Assim como no filme Por Lugares Incríveis, da Netflix, o autocuidado aumenta nossa autoestima, nos lavando a lidar com a vida de forma positiva. No filme, Violet, após a morte de sua irmã, fica com sua saúde mental afetada, até conhecer Finch, um garoto que lhe mostra os cuidados e o prazer de uma saúde mental instável.

Além disso, de acordo com psicólogos, é preciso procurar um médico ao menos uma vez por ano. Fazer um check up anual, pode ajudar no caso de alguma patologia estabelecida em seu corpo. A idá frequente em terapias pode ser para alguns bobagem, mas não. Por meio da terapia, temos recursos para lidarmos com as emoções e dificuldades. De acordo com uma pesquisa realizada em 2016 pelo site.cfp.org.br, 74,8% dos psicólogos estão sem atua em suas áreas de formação. Estes números são preocupantes e mostram o quão estamos envolvidos com coisa materiais, do que com nossa própria saúde.

Adquirir hábitos de autocuidado em nosso cotidiano, nos levará a uma saúde física e mental muito eficaz. Frequência em terapias e prática de atividades que lhe trazem prazer, ajudaram muito para que o pensamento filosófico de Lao-Tsé não fique somente em ideias e entre na prática.