Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Saúde mental e a importânica da cultura do autocuidado

O reality “Queer Eye” é uma série americana produzida pela Netflix, na qual os protagonistas falam sobre o autocuidado em simples ações do dia a dia. Um dos protaginistas, Antoni, comenta sobre a importância de praticar hábitos saudáveis, como arrumar a cama, se alimentar bem, dormir, ao menos, oito horas por dia.

A sociedade impõe que a carreira e o status são as únicas coisas que realmente importam, mas por trás disso pode-se ver pessoas vazias, que não tem tempo pra si, para a familia e amigos. Muitos não tratam o autocuidado como um tema importante a ser compreendido, pois não entendem que é um conjunto de atitudes que cada um faz com o objetivo de cuidar de si mesmo.

De acordo com o Instituto Brasileito de Coaching, o autocuidado pode ser desenvolvido por meio de exercícios físicos, pois eles favorecem o sono, o apetite, além de coolaborar com um bom funcionamento dos intestinos. A concentração também é melhorada e ajuda a manter o equilíbrio e a coordenação motora com maior facilidade.

Especialistas da area da psicologia comentam sobre os beneficios do autocuidado na mente, pois as pessoas estao muito estressadas, desenvolvendo problemas como ansiedade e depressao. A sociedade precisa entender que o autocuidado é vital para manter um funcionamento saudável do cérebro e das emoções.

Por fim, o autocuidado pode ser colocado em prática por meio de atividade físicas, pelo controle do corpo para ter um sono de qualidade, optar por uma alimentação saudável, cuidar da higiene pessoal. Essas ações aumentam nossa autoestima e autoimagem. O governo deve implantar a cultura do autocuidado em palestras e propagandas, para que seja um assunto conhecido e compreendido pela sociedade.