Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

É importante que, tenhamos uma boa alimentação e um bom cuidado com á saúde, porém esses aspectos não são os únicos necessários para se ter uma vida saudável, mas também, uma boa saúde mental que, segunda a Organização Mundial de Saúde (OMS), o conceito de saúde não é apenas a ausência de doenças.

Na correria do dia a dia, é deixado de lado o autocuidado e a reflexão de como tratamos a nós mesmos, que por muitas vezes é a ultima coisa a ser feita, como se olhar no espelho e enxergar suas necessidades, isso não significa que, devemos estar sempre arrumados, cuidarmos de nós mesmo não é egoismo é uma prova de amor próprio.

A prática para o autocuidado é de pessoa para pessoa, fazer aquilo que gosta e que faz sentido para quem está fazendo, ler um bom livro, praticar algum exercício da preferencia e entender que algumas vezes é preciso se afastar de alguém, por mais que goste pode ser um relacionamento tóxico que naquele momento não faz bem, importante não dar ouvidos a opinião alheia  e seguir fazendo aquilo que se sente bem.

O autocuidado e a autoestima andam juntas para se ter uma boa saúde mental, gerenciar melhor o tempo e estabelecer as prioridades para se ter uma vida mais saudável, estar perto de quem amamos e dos familiares já é uma boa dose de serotonina.