Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Manter uma boa saúde mental sempre foi importante para o equilíbrio da vida e da sociedade, mas nos últimos anos, com o acesso da tecnologia à uma avalanche de informações, as pessoas se tornaram multitarefas, aceleradas e ansiosas. Portanto estamos cada vez mais necessitados de prestar atenção nesta área.

Problemas relacionados à mente, estão se tornando cada vez mais comuns em todo mundo. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) o Brasil é o país com maior número de pessoas com ansiedade, com uma taxa de 9,3% da população sofrendo deste transtorno. Ainda, segundo a OMS, os transtornos mentais mais comuns são depressão e ansiedade, que podem se manifestar em diferentes níveis e sintomas. Por se tratar de uma questão emocional, muitas pessoas possuem dificuldades de identificar quando devem procurar ajuda de um especialista ou até mesmo se negam a admitir que precisam de ajuda. Muitas vezes, transtornos como ansiedade e depressão são tratados de forma pejorativa, em rodas de piadas ou com frivolidade, quando na verdade, por se tratar de um assunto sério, deveria ser explanado de maneira mais consciente.

Fato é que todos estamos sujeitos a sofrermos destes transtornos em algum nível, por isso a conscientização e identificação dos fatores causadores destas manifestações emocionais se fazem muito importante. Segundo o psiquiatra Augusto Cury, “O ser humano aprendeu a atuar no teatro social com brilho, mas não no teatro psíquico, onde é preciso filtrar estímulos estressantes, gerir seus pensamentos, proteger sua emoção. Somos tímidos espectadores onde deveríamos ser ágeis atores.” Portanto, devemos procurar encontrar sempre o fator causador do estresse, angústia ou qualquer que seja o sintoma emocional, para que possamos neutralizar seus efeitos e não deixar que evolua para um quadro mais agravado. Assim como o acesso à tecnologia e informações em massa, criou uma geração de pessoas multitarefas e hiper produtivas, ela também pode ser uma aliada ao controle da saúde mental se utilizada de forma correta. Temos acesso a muito conteúdo e especialistas que ensinam como manter o equilíbrio e a sanidade mesmo em meio a crises e situações de extrema complexidade emocional.

Basta ter internet e boa vontade, que qualquer pessoa consegue acesso à informação, ajuda e suporte profissional. Não somente para que está passando por uma situação assim, mas também para quem quer aprender a lidar com outras pessoas que estejam precisando de ajuda. A busca pela saúde mental é uma jornada de todos nós.