Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Durante a metade do século XIX, viveu-se no Brasil a segunda fase da escola literária romântica conhecida como “o mal do século”, pois dispunha de personagens depressivos e melancólicos. Do mesmo modo, no contexto atual, presencia-se uma geração de jovens e adultos psicologicamente instáveis, uma vez que as práticas de autocuidado emocional ainda não foram completamente normalizadas e introduzidas no cotidiano.

Em uma primeira análise, nota-se o constante crescimento de casos de adoecimento mental ao redor do mundo, em que, segundo os dados da OMS, no ano de 2020, quase 1 bilhão de pessoas sofrem de algum tipo de transtorno mental, tais como ansiedade, bipolaridade e depressão. Isso se da devido ao fato de vivermos em um mundo digital, onde as pessoas são saturadas de informações a todo momento, de tal maneira que a mente humana se tornou hiperacelerada e instável, o que acabou por deixar os indivíduos mais suscetíveis a abalos e traumas psicológicos.

Além disso, a prática do autocuidado emocional ainda não é vista com devida importância pela maioria das pessoas, sendo utilizada apenas em casos extremos, quando na verdade deveria se tornar um habito do dia a dia, bem como fazer terapia deveria ser considerado tão essencial quando ir ao médico para realizar um check-up mensal. Ademais, os jovens que não são instruídos a lidar com seus sentimentos e a desenvolver Inteligencia Emocional se tornam adultos inseguros e incapazes de suportar situações de estresse, como consta na pesquisa realizada pelo psicólogo americano Daniel Goleman, na qual mostra que 90% dos profissionais com melhor desempenho também são ricos em Inteligência Emocional.

Diante do exposto, evidencia-se a necessidade de educar as crianças e jovens a gerenciar as suas emoções logo cedo, para assim, evitar problemas graves de caráter psicológico na vida adulta. Dessa forma, o Ministério da Educação deve incluir o ensino sobre Inteligencia Emocional como disciplina extracurricular nas escolas, com isso, os estudantes irão desenvolver a competência do autocuidado consigo mesmos e com o meio social, estabilizando, assim, a sua saúde mental.