Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Em tempos de Pandemia é difícil para qualquer um se manter em um estado “saudável”. Na outra parte, o Setembro Amarelo chegou, mês que é responsável pela prevenção ao suicídio, mas isso realmente adianta?

A campanha criada a partir de 2015 vem ajudando pessoas de todas as idades com problemas de depressão (saúde mental), criando programas e números de telefone para fazer isso acontecer, mas não apenas isso. A rede social “Twitter” é uma grande responsável por a maioria das discussões hodiernamente, e levando em conta o mês, ocorrerá através de mensagens e “Tweets” uma grande ajuda para usuário com os problemas tanto causados pela Pandemia, quanto os que já tinham esse problema antes. Mas apenas campanhas e outras pessoas tentando ajudar alguém não dará certo, é importante promover a si mesmo o autocuidado da sua saúde!

Há alguns autocuidados mais importantes para se manter bem, eles são bem famosos mas algumas pessoas ignoram eles, um deles são os exercícios, uma palavra que soa importante, e que de fato é, porém é ignorada pela maioria que apenas diz, “outra hora eu faço”, a falta de exercícios pode levar ao sedentarismo e diversos outros problemas relacionados com sua falta; Hábitos de higiene decerto deve ser o mais praticado, e ele mantém a mesma fala de sempre  “limpe-se, escove-se e use o fio dental”, parece bobo porém faz uma falta se não é praticado; E por a importância da vida social fora da sua bolha, podendo ser capaz de conhecer novos ares e novas pessoas, parece simples para alguns e um sacrifício para outros.

Alguns “abençoados” podem achar tudo isso bobo, mas experimente recomendar e ajudar alguma pessoa assim, com problemas que se intensificaram ainda mais na quarentena da Pandemia. É de extrema importância que se ajude todos que passam pela quarentena, se saber de alguma pessoa que está “mal”, ajude ela e ganhe uma pessoa feliz.