Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Vivemos em uma sociedade onde tudo é muito intenso, esquecemos que o autocuidado é fundamental para ter uma vida psicológica estável.Muitos dos casos de depressão, ansiedade se originam pois não cuidamos da nossa saúde mental. Estamos em um momento complicado, devemos cuidar da nossa saúde mental, e implantar a cultura do autocuidado.

Sabemos que várias das doenças se originam por não se ter autocuidado, e essas doenças podem ser evitadas se cuidarmos bem do nosso psicológico. Hábitos simples como pegar sol 15 minutos por dia, pode ajudar a prevenir uma série de doenças tanto físicas como emocionais, essa cultura de se cuidar deve ser implantada em nossa sociedade.  Durante o dia se passa por vários tipo de emoções,estresse,raiva entre outras emoções diárias, controlar essas emoções é essencial para uma vida estável. Autocuidado é importantíssimo para a saúde, autocuidado para a (OMS) organização mundial da saúde, é como o indivíduo mantém sua própria saúde, como previne e lida com doenças, passamos por varias doenças em nossas vidas por negligência.

Sabe-se que essa vida intensa, agitada da sociedade moderna acaba afetando nossa saúde mental, a falta de tempo do dia-a-dia faz com que, deixamos de lado o cuidado com nossa saúde psicológica. Nessa sociedade onde tudo acaba sendo intenso, sentimentos, tristezas, emoções no geral, junto com nossa negligência no autocuidado ocasiona doenças como a depressão que segundo a (OMS) 5,8% da população brasileira sofre, se cuidar pode ser essencial para prevenir essas doenças, se cuidar é uma obrigação que devemos ter com o nosso corpo.

Portando atitudes devem ser tomadas para implantar essa cultura em nossa sociedade, uma parceria entre a (MS) Ministério da saúde, e o (MEC) Ministério da educação organizando palestras em em escolas, falando da importância do autocuidado, implantando essa cultura desde a juventude, em hospitais deve se conscientizar enfermos do que bons hábitos podem ajudar  para ter uma saúde de qualidade.