Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Saúde Mental

Muitas pessoas não sabem cuidar de si mesmas, por conta disso sofrem com auto estima baixa, falta de confiança em si e muitos outros aspectos ,isso tudo acontece por conta da rotina pesada e a correria do dia dia que acaba afetando seu psicológico.

A sociedade em que vimemos é muito agitada casa, trabalho, família todas essas coisas fazem que as pessoas acabem esquecendo delas mesmas, resultado ficam com a saúde mental muito abalada por conta dessas diversas situações diárias, um problema muito grande mas deve resolvido. Autoestima, um dos problemas que acabam destruindo a saúde mental ela acontece pois as pessoas acabam priorizando outros problemas  e acabam se descuidando, resultado ficam abalados se sentindo mal pois não estão se cuidando como deveriam, cuidar de si é a base para uma vida e uma saúde mental exemplar um modo de cuidar de si mesmo.

Outro ponto muito forte é a saúde física, o ser humano que não    pratica  exercícios  físicos tem muitas mais chances de ter depressão e ate mesmo problemas no coração, e claro fazendo exercícios as pessoas ficam muito mais felizes e  dispostas isso acaba fortalecendo a saúde mental, na correria em que vivemos acabamos deixando de lado a pratica do exercício físico de lado um ponto que não deveria acontecer. Outro aspecto fundamental é a higiene pessoal escovar os dentes passar fio dental e ate mesmo tomar um banho são hábitos que ajudam muito na saúde mental pois isso acaba deixando as pessoas mais felizes com sigo mesmo e acaba fortalecendo a saúde mental.

Portanto a sociedade deve-se se cuidar mais tirar um tempo pra se cuidar, fazer exercicios fisicos todos tem o direito de ter uma vida saudavel e estar bem consigo mesmo. Profissionais da saude tambem devem estar sempre dispostos a ajudar a quem esta precisando de ajuda a sociedade tem esse direito e deve ir atras para enfim ter uma saude mental.