Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Segundo a Organização Mundial da Saúde, a OMS, saúde é o completo bem-estar físico, biológico, social e mental. Em vista disso, buscar atitudes psicologicamente benéficas e manter uma rotina saudável mostram-se imprescindíveis para alcançar estado de saúde supracitado. Dessa forma, são necessárias medidas para promover a saúde mental e o autocuidado na sociedade.

Em primeira análise, é notório que a formação de hábitos saudáveis influencia positivamente a saúde mental das pessoas. Nesse sentido, conforme a psicóloga Sharon Feder, a terapia é um importante meio para cuidar de si e auxilia a viver a vida de forma mais resiliente. Sob tal ótica, realizar ações de autocuidado é necessário para a promoção da qualidade de vida, uma vez que corroboram a longevidade e previnem doenças. Desse modo, é evidente que não se deve negligenciar práticas como essas, já que fortalecem o corpo e auxiliam no desenvolvimento pleno da mente.

Em segunda análise, vale ressaltar também, que as práticas de atividades físicas contribuem, de modo significativo, para o bem-estar do ser. Nesse enredo, segundo o site Ibc Coaching, realizar exercícios favorece o sono, o apetite, além de influenciar no bom funcionamento dos órgãos. Diante disso, a falta de tais atividades na rotina, pode desencadear diversos problemas, tendo em vista que os ganhos da prática de exercícios físicos são indispensáveis e estimulam a manutenção do autocuidado. Assim, deve-se incentivar a regularidade desses hábitos para tornar a atenção consigo mesmo um ato mais fortalecido.

É tácito, portanto, que a saúde mental e a cultura do autocuidado são de extrema importância para o bem-estar da sociedade. Dessa maneira, é necessário que o Governo, na figura do Ministério da Saúde, realize rodas de conversa e oficinas informativas, coordenadas por médicos e psicólogos, por meio das Unidades Básicas de Saúde, para estimular a prática do autocuidado. Ademais, o Estado, no âmbito das Secretárias Municipais de Saúde, deve criar espaços de lazer, contando com atividades físicas e orientação profissional, para promover a qualidade de vida da população. Assim, tomadas as devidas medidas, o bem-estar preconizado pela OMS será uma realidade para todos.