Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A saúde mental de uma pessoa está relacionada à forma como ela reage às exigências da vida e ao modo como harmoniza seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções. Saúde mental é um importante fator que possibilita o ajuste necessário para lidar comas emoções positivas e negativas. Investir em estratégias que possibilitem o equilíbrio das funções mentais é essencial para um convívio social mais saudável.

O desequilíbrio emocional facilita o surgimento de doenças mentais. A maioria da sociedade ainda tem dificuldade em reconhecer que é uma doença e ainda ampliar o conceito de saúde e doença. A saúde mental não pode estar desconectada da saúde do corpo, porque saúde é só uma.

O autocuidado refere-se ao conjunto de atitudes no cuidado de si mesmo. Dar valor aos pensamentos, emoções,na tentativa de administrar melhor, ou até mesmo solucionar situações de incômodos por vezes mal resolvidos. O ideal seria desenvolvermos o autocuidado como um hábito, pois essa prática promove o bem-estar e qualidade de vida do indivíduo. O autocuidado é complexo e não se limita à dedicação exclusiva ao nosso corpo ou aos nossos sentimentos. É preciso trabalhar para que o mental, físico, emocional e social estejam em harmonia.