Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Nos dias de hoje, cuidar de si mesmo é fundamental, mas muitas vezes deixamos isso de lado, pois focamos muito na nossa carreira profissional e se iremos conseguir alcançar nossas metas com êxito.

Atualmente, esquecemos que nossa mente também cansa, 1 em cada 10 pessoas sofre com algum distúrbio mental, e mais de 80 mil brasileiros por ano, são afastados dos seus trabalhos por conta da depressão. Ter autocuidado deveria ser bem explícito, desde que somos muito jovens, pois o governo analisando os adolescentes, entenderiam que impor terapia, palestras e auxílio em todas as escolas é essencial, pois desde muito novos, nós precisamos aprender e entender, que um tempo para nos cuidarmos por dia é indispensável.

Nosso sistema, demora 21 dias para criar um novo hábito, é extremamente importante fazer atividade física, ler livros e trabalhar nossa mente em prol do nosso bem estar.