Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Nos dias de hoje, quando se fala em autocuidado logo vem em mente duas palavras: estar feliz e de bem consigo mesmo, estando de acordo com os padrões impostos pela sociedade e ainda acrescentando a uma questão mais profunda que é a saúde emocional e física. Neste sentido, nunca se foi tão comentado e praticado o cuidado da saúde mental e o quanto se torna essencial no desenvolvimento saudável ou não na vida do ser humano.

Afinal de contas o que seria saúde mental? E a importância do autocuidado na vida das pessoas?

O conceito de saúde mental vai muito além do que um simples transtorno cerebral ou uma doença mental, onde a mesma pode ser definida como o equilíbrio entre o individuo e o seu ambiente sociocultural, por mais que essa definição seja óbvia, de acordo com o Ministério da Saúde  não há uma definição concretizada, devido ir muito além das necessidades e os alcances satisfatórios do individuo em seu meio.

Já o amor próprio (autocuidado), se refere o próprio amor ou cuidado que o individuo tem consigo mesmo, portanto sendo um conjunto de atitudes que cada pessoa realiza para se cuidar.

Na sociedade contemporânea fica explicito o quanto o autocuidado está sendo deixado de lado pelas pessoas devido a correria, seja profissional ou pessoal, no dia a dia. Mesmo que esse assunto seja pontuado diariamente nas mídias de forma mais acentuada, ainda deve-se analisar esse contexto de forma mais profunda, pois há muito mito nesse contexto.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde - OMS (2019), 86% dos brasileiros sofrem ou já sofreram algum transtorno mental, sendo ansiedade e/ou depressão.

Fica evidente então, que o autocuidado é um grande aliado positivo para (re)estabelecer o equilíbrio mental de cada pessoa. Sendo que, o se cuidar vai muito além de status, tais como bens materiais, remetendo assim o ter e não o ser, bem como o parar para respirar, sentir sua respiração, fazer o que te satisfaça, um simples passar de batom, um cuidado especial consigo mesmo, um banho demorado ouvindo uma música relaxante, ou seja, tudo aquilo que lhe traga prazer. Mas infelizmente a sociedade capitalista e os padrões de beleza que as mídias e redes sociais estão padronizando a esquecê-las, podendo prejudicar a saúde mental da pessoa afetada, acarretando possíveis problemas e conflitos diários no meio de convívio como: trabalho, família, amigos, relacionamentos.

Entretanto, fica subentendido, que nos dias de hoje, temos que criar hábitos que nos proporciona o cuidado próprio, tomando ações que melhorem sua qualidade de vida como: realizar exercícios, bons hábitos de higiene, aprender a dizer não e etc.