Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Hodiernamente, muitas pessoas não estão preocupadas com o autocuidado. Acham que é besteira, que não precisam disso e que não ajuda em nada. Há também aqueles que estão ocupados com as coisas ao seu redor, como trabalho e estudo, e acabam não dando importância ao assunto. Com isso, coloca-se em questão o motivo do aumento no número de indivíduos que estão entrando em crise, como a depressão, por exemplo.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), nos últimos dez anos o número de pessoas com depressão aumentou 18,4%, isso corresponde a 4,4% da população da Terra. No Brasil, 5,8% dos habitantes – a maior taxa do continente latino-americano – sofrem com o problema. E um dos motivos dessa taxa ser tão alta é o fato de muitos não saberem que, cuidar de si mesmo, melhora muito a sua saúde mental e, consequentemente, a física, essenciais para lidar com a vida de forma positiva.

O autocuidado, segundo Dorothea Orem, pode ser definido como “o desempenho ou prática de atividades que os indivíduos realizam em seu benefício para manter a vida, a saúde, o seu contínuo desenvolvimento pessoal e o bem-estar”. Ou seja, para estar bem com você mesmo, precisa manter tudo o que te faz bem e te proporciona coisas boas em dia.

É de suma importância falar sobre esse assunto, porque, caso a saúde mental esteja abalada, pode causar outros inúmeros problemas, como ansiedade, cansaço, estresse, desânimo, entre outros. E isso acaba afetando o desempenho nas demais atividades que devem ser feitas ao longo do dia, pois, como já dito anteriormente, a falta da preocupação com a sua autoestima, por exemplo, destrói a saúde física também.

Portanto, para resolver isso, é necessário a colaboração da OMS (Organização Mundial da Saúde), promovendo palestras públicas que retomam o auxílio da construção da saúde mental. Além disso, o comportamento das pessoas em relação ao assunto precisa melhorar. Essas, devem ir à psicólogos, diminuir o ritmo acelerado de trabalho, a ponto de ter um período para si mesmo, e ir praticar o autocuidado, por meio da meditação, da melhor vida social, dos hábitos de higiene, dos exercícios físicos, ou apenas fazendo aquilo que relaxa. Para que assim, todos possam ter uma melhor qualidade de vida e a taxa de depressão mundial e brasileira diminua.