Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

É cada vez mais comum pessoas irem a psicólogos ou guardarem para sí mesmo problemas que vão afetando a nossa saúde mental, isso ocorre por problemas do nosso dia a dia, alguns exemplos são familiares, relacionamentos amorosos ou relacionamento com pais difícil, que vamos guardando para nós mesmo ao invés de buscar ajuda profissional.

Notamos que ainda acontece uma dificuldade com as pessoas falarem sobre saúde mental, ainda existe pessoas que acham que esse assunto é algo de pessoas ’’ doidas ou malucas ‘’, já outras pessoas, tem vergonha e dificuldade de se expressar para parentes mais próximos. Os fatores que influenciam o nível de saúde mental de uma pessoa são diversos, e podem estar associados tanto a questões sociais, psicológicas e biológicas, podendo a exemplo citar os problemas socioeconômicos, o aumento da violência, repentinas perdas, condições de trabalho, fatores psicológicos e de personalidade, fatores genéticos que podem contribuir para o desequilíbrio químico do cérebro, violação de direitos, etc.

O que prejudica todo o seu funcionamento e aos poucos afeta o desenvolvimento de suas atividades cotidianas, seus relacionamentos, seu desempenho no trabalho, nos estudos, e em alguns casos torna-se um problema tão grande que pode paralisar vida. No entanto, algumas dicas são importantes para que você possa começar a ter uma vida mais saudáveis e isso inclui: Praticar o Autocuidado, Aceitar-se como você é e viver a sua própria vida. Adquira novas habilidades, exercite seu cérebro: que tal tentar um novo hábito, melhorar um comportamento, aprender a tocar um instrumento, fazer um tipo de artesanato.