Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Cuidar de si mesmo é uma das maiores premissas do ser humano do século XXI. O mundo dos negócios, a vida corrida de milhares de pessoas, coloca em jogo a sua própria saúde mental. Trabalhar até se tornar bem sucedido está em primeiro lugar no ranking das prioridades, quando praticar o amor-próprio e elevar a autoestima são detalhes que passam despercebidos, mas que podem mudar totalmente a mentalidade das pessoas, abrindo caminhos e ampliando visões.

Em primeiro plano é importante ressaltar que praticar o autocuidado pode ser ir ao cabeleireiro duas vezes na semana, fazer uma caminhada pela manhã, ou então, o simples fato de se maquiar para ir para o trabalho. Buscar seu bem-estar pode ser também meditar, assistir aquela série favorita ou somente ver o pôr do sol. O ser humano atual busca incansavelmente o sucesso, o emprego dos sonhos e se esquece de cuidar do detalhe que fará todos os demais âmbitos serem bem sucedidos: sua saúde mental.

Em segundo plano, podemos inferir que o cenário atual de pandemia, e por consequência, de isolamento social trouxe consigo uma possibilidade para as pessoas trabalharem seus medos e angústias, uma vez que cerca de 60% das atividades estão sendo desenvolvidas de modo online. Além disso, psicólogas estão se reinventando, disponibilizando cursos online com um ótimo custo benefício e também realizando sessões de terapia online. Olhar para si com carinho significa se dar a oportunidade de crescimento pessoal,  jogar fora velhos preconceitos,  só será possível se estivermos dispostos à trabalhar nosso eu interior, aceitar que precisamos reservar nem que seja dez minutos do nosso dia exclusivamente para as nossas necessidades mais profundas.

Portanto, desenvolver o autocuidado se torna imprescindível para uma vida saudável. Assim, torna-se importante se autoconhecer, a fim de saber os pontos dos quais precisam ser melhorados. O Ministério da Saúde, juntamente com profissionais formados na área de psicologia devem se empenhar em vídeos informativos, que enalteçam a importância de se cuidar, divulgando tais vídeos nas redes sociais, dando dicas de atividades simples, mas que faça as pessoas se sentirem bem consigo mesmas. Nesse sentido, as pessoas se sentirão dispostas a cuidarem mais de si mesmas, realizar coisas para si antes de pensar em trabalhar incansavelmente, assim entenderão que um corpo perfeito começa com bons pensamentos, autoestima elevada, amor e prazer nas coisas mais simples.