Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Mesmo sendo um assunto muito abordado recentemente, muitos ainda não estão cientes do mesmo, ainda que seja muito importante se manter informado sobre.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), nos últimos dez anos o número de pessoas com depressão aumentou 18,4%, isso corresponde a 322 milhões de indivíduos, ou 4,4% da população da Terra. No Brasil, 5,8% dos habitantes a maior taxa do continente latino-americano sofrem com o problema.

Neste momento de isolamento social precisamos tomar cuidado mais do que nunca, é um momento difícil que todos temos que tomar muito cuidado com a nossa saúde, tanto mental como física.

O autocuidado deve ser lembrado e praticado 24 horas por dia nos sete dias da semana. Logo, a cultura do autocuidado deve ganhar mais significado e ser adotada pela população brasileira, pois ela é capaz de melhorar a saúde corporal e mental dos mesmos.

Mas enfim, oque é autocuidado? Ao olhar no dicionário, você vai encontrar definições iguais ou semelhantes a esta para autocuidado: conjunto de ações que cada indivíduo promove para manter a própria saúde e bem-estar. Podemos dizer que o autocuidado está em tudo aquilo que fazemos para cultivar nossa própria qualidade de vida, sempre com autonomia e de forma responsável. Isso pode significar um olhar para o corpo e também para a mente, para o lado emocional. Vale lembrar que não significa estar sempre bem, mas sim estar pronto a entender a si mesmo e buscar soluções, quando elas se fizerem necessárias.