Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Nos momentos atuais, todos estão acostumados a viver em uma correria intensa e diária, com isso, muitas vezes as pessoas acabam esquecendo de se cuidar, tanto da mente quanto do corpo, como, fazer exames anualmente, fazer exercícios físicos, se alimentar bem, meditar, se maquiar etc.

Se cuidar não é apenas fazer coisas “chatas”, consideráveis por muitos como praticar alguma atividade física, mas também fazer o que faz o mesmo se sentir bem, por exemplo: escutar música, fazer as unhas, dançar. Tudo isso é necessário, já que nosso corpo é como uma máquina, ou seja, tudo está interligado, as emoções, o físico. Estar bem, ajuda as pessoas a passar melhor por dificuldades, se sentir capaz a encarar desafios, dormir melhor, não desenvolver problemas psicológicos e uma baixa autoestima.

Por muitos acharem que a autoestima é algo apenas externo, ou seja, apenas a aparência ou aqueles que devido a grande correria esquecem de se cuidar e procurar uma ajuda, fazer uma terapia, passar com um psicólogo, tudo isso é essencial. Há aqueles que acham que só devem procurar um profissional quando acontecer algo, mas não, todos devem se cuidar desde o início para que estejam preparados para a vida, tanto homens, quanto mulheres. Esse descuido pode levar à consequências bem sérias, como um suicídio, insônia, tremores no corpo, uso frequente de remédios, entre muitos outros.  De acordo com uma pesquisa, de três a quatro participantes sentem alguma dor frequente como dores nas costas, dor de cabeça, e como consequência, aproximadamente um quarto desses entrevistados ingerem algum analgésico, pelo menos, uma vez por semana.

Diante de tudo o que foi abordado anteriormente, é de extrema importância que o governo promova campanhas e propagandas, e que as mídias sociais abordem cada vez mais sobre o assunto, como  publicar relatos pessoais e imagens explicativas, já que é um meio tão utilizado hoje em dia. Contudo, espera-se que as pessoas tenham cada vez mais consciência da importância de se cuidar e consequentemente praticá-lo.