Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

No mundo contemporâneo, em que a carreira se transformou em algo tão importante, o excesso de trabalho pode acabar sendo algo prejudicial. Tendo em vista esse fato, muitos deixam de cuidar de si mesmo, esquecendo do autocuidado, que é essencial para uma boa longevidade. Somado a isso tem-se o problema em que a humanidade está enfrentando, com o COVID-19, grande parcela da população está com algum empeço psicológico, tendo que procurar ajuda profissional. Dessa forma, alguns dos impedimentos para se ter uma boa qualidade de vida são: cuidar do seu corpo e algumas barreiras mentais que podem afetar seriamente o indivíduo, podendo causar até depressão.

Primeiramente, cabe ressaltar que a prática de esportes é muito importante para se ter uma ótima saúde física e mental. Ademais, a alimentação também é de grande importância, como por exemplo o consumo diário de frutas e verduras. Porém, para ser uma pessoa ativa fisicamente não é necessário passar 24h na academia; é possível se adaptar, treinando em casa ou até mesmo fazer algum tipo de corrida ou caminhada. Desse modo, com a ausência de práticas semelhantes a essas, o cidadão se torna inativo, podendo inclusive acabar no sedentarismo, sendo capaz de causar regressão funcional e perda de flexibilidade articular. Diante desse fato, para um bom bem-estar é preciso ter uma nutrição saudável e uma prática de exercícios regular.

Em segundo plano, cabe ressaltar que o Corona vírus está afetando uma parcela da população. Isso se deve ao fato de que a quarentena (reclusão de indivíduos ou animais sadios pelo período máximo de incubação da doença) para muitos não é algo fácil, pois estão vivenciando altos níveis de medo, ansiedade e estresse. Diante disso, muitos tendem a procurar ajuda com os psicólogos, para que dessa forma eles se sintam mais tranquilos pela situação na qual estão passando. Entretanto, nem sempre procuram esse auxílio, devido ao fato de que não têm consciência sobre o seu papel na prevenção de transtornos mentais e no desenvolvimento de habilidades sociais.

Finalizando, o autocuidado e a necessidade de ajuda psíquica são alguns dos impasses para se ter uma boa saúde mental. Isto posto, o Conselho Nacional do Esporte, em parceria com academias e ginásios esportivos, devem fazer campanhas por meio de cartazes para incentivar a prática do esporte, mostrando assim o quanto ele é importante para ter uma boa expectativa de vida. Adicionado a isso, o Ministério da saúde, com a ajuda do governo, deve disponibilizar consultas com profissionais na área da psicologia para os necessitados, porque uma consulta é um serviço de custo muito alto. Logo, com a aplicação dessas medidas, teremos uma cultura muito boa no que diz respeito ao ato de se cuidar para ter uma boa longevidade.