Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde como “estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”. Entretanto, ainda hoje, há pessoas que acreditam quer ter saúde é não apresentar nenhuma patologia física e acabam negligenciando hábitos de autocuidado, que são essenciais para manter a saúde mental.

Uma das causas dessa negligência são as vozes do senso comum. É comum ouvir alguém falar “psicólogo é coisa de doido”, “isso é frescura”, fazendo com que muitas pessoas tenham vergonha de procurar ajuda psicológica ou simplesmente não procuram porque acreditam nessas expressões, e isso pode acabar agravando casos de ansiedade e depressão, muito comuns atualmente, por falta de tratamento. Por isso é necessário se discutir cada vez mais a importância da saúde mental e do tratamento psicológico.

Além disso, a sociedade atual está vivendo cada vez mais em função de suas carreiras. O problema não está em trabalhar, e sim em fazer apenas isto e esquecer de cuidar de si mesmo, tirar um tempo para si, para lazer, praticar atividades físicas, meditar e outros hábitos. Negligenciar isto gera cada vez mais indivíduos que sofrem de estresse, ansiedade e depressão, principalmente.

Dessa forma, é imprescindível que os governos federais em parceria com clínicas psicológicas ministre palestras gratuitas nas escolas e empresas sobre saúde mental e a importância do autocuidado e ofereça atendimento psicológico gratuito pelo SUS para pessoas de baixa renda, pois quanto mais conhecimento a população tiver a respeito desse assunto, mais pessoas irão começar a cuidar de si mesmas e procurar ajuda quando necessário.