Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A saúde mental é um importante fator que possibilita o ajuste necessário para lidar com as emoções positivas e negativas durante a vida. Percebe-se que muito se tem discutido acerca de tal assunto nos dias atuais, a qual tem sido pouco valorizada pela sociedade, de maneira a ser uma adversidade contemporânea. Essa problemática se deve pela banalização do bem estar mental e uma visão prejorativa da população para com os transtornos psicológicos.

Um dos fatores da desvalorização da saúde mental é a pouca importância das pessoas com essa questão. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) quase 6% da população brasileira sofre de depressão. Embora o país tenha altos índices dessa doença e de outras doenças, como a ansiedade, grande parcela da população ainda não da a devida importância para o bem estar mental. Essa realidade de pouca importância com a saúde psicológica é uma das causadoras desses alarmantes dados sobre transtornos mentais.

É notório que há uma grande relção existente entre a saúde mental e o autocuidado, sendo o ato de cuidar de si mesmo, como o próprio nome já diz. São todas aquelas ações que você faz para sentir-se melhor consigo mesmo, ou seja, aumentar o próprio bem estar, é dar valor e dedicar tempo a si mesmo, aos seus pensamentos, emoções e vontades. Existem quatro tipos de autocuidados: físico, social, emocional e espiritual.

Portanto, medidas são necessárias para que a saúde mental seja mais valorizada na sociedade. É imporante que o Governo Federal por meio do Ministério da Saúde, em parceria com os setores midiáticos, devem organizar comerciais sobre a importância de se valorizar a saúde emocional e vivenciar um bem estar mental, nos canais de televisão, rádio e internet, com informações sobre terapia psicológica e sobre os transtornos mentais, com o objetivo de descontruir crenças errôneas e preconceitos a respeito da saúde emocional. Dessa forma, será possível entender que mentes saudáveis cultivam almas saudáveis, Sigma.