Os desafios no combate à ansiedade na sociedade contemporânea

O personagem Burro, do filme Shrek, faz sucesso entre crianças e adultos, pois seu jeito ansioso arranca boas risadas dos telespectadores. Nesse contexto, a ansiedade é inerente ao ser humano, sendo muitas vezes uma resposta a uma situação de estresse. No entanto, quando esse sentimento gera excesso de preocupação, é capaz de trazer grandes danos à saúde. Diante disso, a falta de autoconhecimento e o uso excessivo das redes sociais contribuem para esse cenário.

Em primeiro lugar, o autoconhecimento é ter pleno domínio de si mesmo. Por isso, indivíduos com essa capacidade enfrentam as adversidades da vida de maneira mais leve, pois conseguem tomar suas próprias escolhas, com isso, são dificilmente abalados por opiniões alheias. Segundo relatório do Google, de 2019, o questionamento “como fazer para as pessoas gostarem de mim” foi o terceiro mais buscado pelos brasileiros, na categoria de como fazer. Por isso, é nítido o desconforto e ansiedade da população brasileira.

Em segundo lugar, é questionável o quanto o uso da internet tem influenciado o modo de agir e pensar das sociedades modernas. Assim sendo, o uso das redes sociais tem sido alvo de grandes debates, pois muitas pessoas não conseguem controlar sua utilização. Portanto, tornam-se reféns dessas plataformas. Nesse contexto, de acordo com estudo da Global Web Index, o Brasil ocupa a segunda posição entre os países que passam mais tempo nas redes sociais. Então, fica claro que, o uso indiscriminável dessas mídias gera ansiedade nos indivíduos.

Portanto, fica perceptível a necessidade de mudança. Logo, cabe aos indivíduos o uso consciente das redes sociais, por isso, é essencial estabelecer um tempo mínimo por dia para desenvolver atividades totalmente desconectadas, desativar as notificações automáticas, dispensar o celular em momentos de refeições, a fim diminuir a dependência. Desse modo, ter uma vida mais tranquilidade, assim, livre de ansiedade.