A importância da prática de atividades físicas relacionada à qualidade de vida de idosos

A prática regular de atividades físicas programada, bem feita e acompanhada por um profissional da área, ajudam na prevenção de uma série de doenças, tais como: doenças cardíacas, hipertensão arterial, diabetes, obesidade e osteoporose. Além da manutenção das capacidades funcionais para a realização de tarefas diárias, maior interação social, fortalecimento muscular e aeróbico. No entanto, convém avaliar quais são os riscos na execução de atividades sem o acompanhamento necessário.       Em primeiro lugar, não apenas para os idosos, a realização de atividades físicas tem benefícios para todos que a realizam. Embora haja diversos pontos positivos, segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), cerca de 70% da população mundial é sedentária. É notório que pessoas que não praticam atividades físicas regularmente, ao chegar na chamada “terceira idade” passam a ter dificuldades nas atividades que eram consideradas comuns, subir escadas se torna um tormento, amarrar sapatos, lavar roupas, brincar com os netos.

Uma das dificuldades existentes para os idosos, é começar as atividades quando já estão com diversos problemas físicos, vários buscam fazer sem acompanhamento de um profissional, sem ter uma consulta médica antes de iniciar. É de suma importância que a prática de atividades físicas sejam acompanhadas e orientadas, para que não haja risco de lesões, fraturas e entorses. Esta, quando feita de forma consciente e orientada, melhora a performance do idoso nos campos da flexibilidade, força equilíbrio, que estão diretamente relacionados com as tarefas diárias, melhorando assim a qualidade de vida.

Diante do exposto, é fácil observar a importância da prática de atividades físicas regulares e orientadas, e ainda as dificuldades enfrentadas pelos idosos. É necessário que o poder público invista em programas de incentivos destacando a importância de realizar atividades físicas, bem como a população mais jovem a incentivar os idosos a não ficarem na inércia e ajuda-los dando-os condições para que possam praticar essas atividades.