A importância da prática de atividades físicas relacionada à qualidade de vida de idosos

A prática de atividade física é um elemento valioso de vida para as pessoas de todas as faixas etárias, especialmente para os idosos, pois é extremamente importante na manutenção da saúde, da flexibilidade e da longevidade, bem como atua na redução de dor e sintomas de doenças físicas.

Em primeiro lugar, o exercício físico para idosos pode ajudá-los a obter ou manter um peso saudável e a função normal do corpo. Ao longo dos anos, enquanto o corpo vai envelhecendo, ele se torna mais fraco. De acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde) Os idosos devem fazer pelo menos 150 minutos de intensidade moderada atividade física aeróbica durante a semana. Com isso, movimentando o corpo através de exercícios pode-se ajudar a restaurar e a preservar a sua força, o que pode contribuir para que os idosos mantenham a sua mobilidade nas tarefas diárias.

Por conseguinte, os sistemas imunológicos dos idosos são mais suscetíveis à doenças, desde condições sérias até um resfriado comum. O exercício físico pode ajudar a melhorar a resistência e função do sistema imunológico, ajudando-os a prevenir e diminuir o risco de doenças. Se uma pessoa idosa sofre de uma doença, o exercício pode muitas vezes ajudar a controlá-la, assim como aliviar seus sintomas. Isso resulta em um estilo de vida muito mais confortável.

Entende-se portanto, que a qualidade de vida dos idosos tornou-se um problema de saúde pública no Brasil. Sendo assim, a OMS junto a mídia, deve investir em campanhas publicitárias para a qualidade de vida dos idosos, podendo assim ser melhorada amplamente com exercícios regulares, como também a busca por auxilio médico que pode ajudar a determinar os exercícios e atividades adequadas, assim como uma dieta saudável para manter o bem-estar dos idosos.