A importância da prática de atividades físicas relacionada à qualidade de vida de idosos

O envelhecimento é definido como um processo natural de desgaste da matéria do corpo depois de atingida certa idade. Dessa maneira, tantas mudanças fisiológicas acabam por comprometer alguns aspectos físicos e demandam adaptação. Ao tempo que a tecnologia se desenvolve e se aprimora, as condições de vida acompanham esse melhoramento. Hoje a terceira idade vive bem e a expectativa de vida é alta, contudo isso não exclui a aparição de problemas de saúde e a necessidade de manter cuidados.

Problemas comuns que acompanham a velhice são a perda muscular e diminuição de raciocínio, memória e equilíbrio. Destaca-se também doenças cardíacas. Esses quadros, isentando-se aqueles que dependem de fatores como a hereditariedade (perda da audição, por exemplo) ou que ainda apresentam causas desconhecidas como é o caso do Alzheimer,  são provenientes de hábitos nocivos: sedentarismo, tabagismo, alcoolismo, alta taxa de colesterol, etc.

A longevidade, isto é viver por mais tempo e envelhecer de maneira saudável, é um desejo possível de se realizar. Grande parte as disfunções citadas podem ser prevenidas ou ao menos seus efeitos reduzidos e controlados de forma simples: exercícios e atividades físicas regulares. A prática recorrente de atividade física resulta incontáveis benefícios físicos e psicológicos, por outras palavras a diminuição de colesterol, diminuição do risco de doença cardíaca, ganho de massa muscular, melhor equilíbrio, diminuição de estresse e ansiedade.

Constata-se, então, que a necessidade de manter um estilo de vida ativo se faz em qualquer estágio da vida para que a vitalidade se mantenha a melhor possível. Entretanto, quanto aos idosos especificamente consultas aos geriatras são essenciais para que o gerenciamento da saúde seja correto e apoio familiar para que atividades sejam realizadas e incentivadas é também fundamental. Assim o idoso terá uma vida mais saudável e poderá produzir e manter em certa medida suas atividades.