A importância da prática de atividades físicas relacionada à qualidade de vida de idosos

A atividade física engloba todos os movimentos realizados diariamente por uma pessoa, uma vez que o gasto de energia seja superior ao repouso. Dessa forma, é necessário que os idosos pratiquem essas atividades para garantir uma boa vitalidade, diminuir o índice de sedentarismo e evitar o aparecimento de doenças.

Em princípio, é notório que, em nossa sociedade, há uma grande parcela de idosos, de acordo com as pesquisas realizadas pelo “Jornal da USP”, que diz que, no ano de 2030, a quantidade de idosos ultrapassará a de crianças no Brasil. Sendo assim, para aumentar a expectativa de vida dos habitantes, as pessoas mais velhas devem possuir uma alta vitalidade -capacidade de viver, desenvolver-se - a qual será adquirida através da prática de atividades diárias, domésticas ou exercícios físicos e paralelamente, diminuirá o índice de sedentarismo nessa faixa etária.

Somando-se a isso, segundo o “Jornal O Globo”, os idosos sedentários envelhecem mais rápido do que os fisicamente ativos devido ao envelhecimento acelerado das células e consequentemente ao encurtamento e fragmentação dos telômeros -extremidades da cadeia do DNA responsáveis pela proteção do cromossomo e associadas ao envelhecimento. Ademais, os fatores de saúde podem acelerar esse processo como, por exemplo, a obesidade, diabetes e as doenças cardiovasculares, sendo assim, os indivíduos que apresentam 60 anos ou mais, é imprescindível a realização de tarefas cotidianas para assegurar uma vida saudável e independente.

Portanto, visto que os idosos representam grande parte da população do Brasil, é fundamental garantir a eles uma boa qualidade de vida, então, o Ministério da Saúde deve divulgar, através de panfletos ou da mídia, as atividades para os idosos realizarem no dia a dia, com o objetivo de torná-  -los ativos e capacitados à concluírem, independentemente, as tarefas. E também, as Prefeituras devem disponibilizar aulas de educação física, nas quadras públicas, elaboradas por profissionais capacitados.